Acoustic Walden BANDの安曇野日記 Vol.２０５４「減量とは」の巻
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Acoustic Walden BANDの安曇野日記 Vol.２０５４「減量とは」の巻
みなさんこんにちは、Acoustic Walden BANDの安曇野日記の時間です。
6キロ減量しました。
血中成分を追いながら、バランス良く内臓脂肪を燃焼することに今のところ成功しているようです。
減量しなくてもBMIは普通体重なんですが、普通体重の幅が案外あるのでその下限を狙っているわけです。
数年前からの人間ドックや定期血液検査のクレアチニンやLDLなんかを表にして、体重・血圧との関連をグラフにしてみました。
そこに主観で数値にしたQOLを書いて、主に体重の増減と幸福度の関連を考えてみたわけです。（笑）
まぁダイエットの時間、質、やり方にも大きく関係してきますが。
それで、出した推論から減量目標と達成カレンダーを作成して実行したら、ちょっと早く減量しちゃって、それが良いのかどうかというところですね。
見た目はあまり変わりませんが、内蔵脂肪は確実に減っています。
クレアチニンの数値は焼肉を食べたり、筋力トレーニングをしたりしても上がるということなので、腎臓の糸球体の濾過値の変化は推論するしかありません。
生検するような状態ではもちろんありませんからね。
僕が考えているのは、若いころはスポーツで生計を立てていたので、食事や生活習慣に大きな制限をかけていたのです。
それで、引退したら好きなだけコカコーラを飲もう、チョコレートケーキを食べよう、デパ地下の惣菜を食べよう、と思っていたことです。
だから現体重とQOLに大きな関連があるわけです。
BMI標準体重の下限から2キロ程度の幅で、暴飲暴食を心掛けようと思っています。（笑）
黒ラブのさくらちゃんが来るための準備で、朝晩散歩をしています。
有酸素運動と食事管理で狙った体重を達成しています。
もう少ししたら筋力トレーニングも再開しようと考えています。
現在のカフェウォールデン・AWBの営業方針について
ウォールデンは営業していますが、基本的にコーヒー豆の販売のみの営業です。
安曇野日記をお読みになっている会員の方は別ですが、応相談です。（笑）
ライブの再開について、いま少し慎重に考えています。
コロナ感染のリスク、新しい株の動向、ライブ形態と豆販売の形態、などです。
早い話がウォールデンは会員制の秘密クラブというわけです。
ただ、込み入った話はやめてください。
・安曇野日記を読んでください、その上で来店していただけるとありがたいです
・コーヒー豆は1アイテム200g以上からご購入ください
・発送によるコーヒー豆のご注文をいただいて、常連さんになっていただけると幸いです
・カフェウォールデンはコーヒーをお楽しみいただくための店です
・おしゃべりが目的でのご利用はご遠慮ください
・待ち合わせ、打ち合わせ、などのご利用はできません
・コーヒーが飲めないお子様はご遠慮ください、コーヒー豆のお買い上げ時の入店は歓迎します
・入店時にはマスクをしてください
・入店時に手の消毒をしてください
・プラスチック製のレジ袋を無料で配ることが法律で禁止になりました、できるかぎりマイバックを持ってご来店ください
・インターネット、SNS、グーグルマップ等への掲載、書き込みはご遠慮ください
・写真撮影はお断りします
・ライブは延期します
・猫カフェではありません
・そして、コーヒーが好きな方、歓迎します
大きな商いというより、僕が好ましくお付き合いできる人に、僕の出来うる限りの良質のコーヒー豆を焙煎してお届けできる喜びです。
みなさんには関係ありませんが、僕の後半生は作曲と制作をしようと若い頃から考えていたので、事情があってした大きな怪我の予後と闘いながら進めようと思っています。
またみなさんの前で演奏ができるようになりますように。
それまでは、AWBのHPから動画をお楽しみください。
どうかウォールデンのコーヒー豆をご注文ください。
そして、ライブが再開した時に応援してください。
今までリリースしているCDをお買い求めください。
どうぞよろしくお願いします。
ウォールデンバンドHP http://acousticwaldenband.com/index.html
ウォールデンバンドインスタグラム https://www.instagram.com/acousticwaldenband
ウォールデンバンドTwitter https://twitter.com/nene_walden
みなさんこんにちは、Acoustic Walden BANDの安曇野日記の時間です。
6キロ減量しました。
血中成分を追いながら、バランス良く内臓脂肪を燃焼することに今のところ成功しているようです。
減量しなくてもBMIは普通体重なんですが、普通体重の幅が案外あるのでその下限を狙っているわけです。
数年前からの人間ドックや定期血液検査のクレアチニンやLDLなんかを表にして、体重・血圧との関連をグラフにしてみました。
そこに主観で数値にしたQOLを書いて、主に体重の増減と幸福度の関連を考えてみたわけです。（笑）
まぁダイエットの時間、質、やり方にも大きく関係してきますが。
それで、出した推論から減量目標と達成カレンダーを作成して実行したら、ちょっと早く減量しちゃって、それが良いのかどうかというところですね。
見た目はあまり変わりませんが、内蔵脂肪は確実に減っています。
クレアチニンの数値は焼肉を食べたり、筋力トレーニングをしたりしても上がるということなので、腎臓の糸球体の濾過値の変化は推論するしかありません。
生検するような状態ではもちろんありませんからね。
僕が考えているのは、若いころはスポーツで生計を立てていたので、食事や生活習慣に大きな制限をかけていたのです。
それで、引退したら好きなだけコカコーラを飲もう、チョコレートケーキを食べよう、デパ地下の惣菜を食べよう、と思っていたことです。
だから現体重とQOLに大きな関連があるわけです。
BMI標準体重の下限から2キロ程度の幅で、暴飲暴食を心掛けようと思っています。（笑）
黒ラブのさくらちゃんが来るための準備で、朝晩散歩をしています。
有酸素運動と食事管理で狙った体重を達成しています。
もう少ししたら筋力トレーニングも再開しようと考えています。
現在のカフェウォールデン・AWBの営業方針について
ウォールデンは営業していますが、基本的にコーヒー豆の販売のみの営業です。
安曇野日記をお読みになっている会員の方は別ですが、応相談です。（笑）
ライブの再開について、いま少し慎重に考えています。
コロナ感染のリスク、新しい株の動向、ライブ形態と豆販売の形態、などです。
早い話がウォールデンは会員制の秘密クラブというわけです。
ただ、込み入った話はやめてください。
・安曇野日記を読んでください、その上で来店していただけるとありがたいです
・コーヒー豆は1アイテム200g以上からご購入ください
・発送によるコーヒー豆のご注文をいただいて、常連さんになっていただけると幸いです
・カフェウォールデンはコーヒーをお楽しみいただくための店です
・おしゃべりが目的でのご利用はご遠慮ください
・待ち合わせ、打ち合わせ、などのご利用はできません
・コーヒーが飲めないお子様はご遠慮ください、コーヒー豆のお買い上げ時の入店は歓迎します
・入店時にはマスクをしてください
・入店時に手の消毒をしてください
・プラスチック製のレジ袋を無料で配ることが法律で禁止になりました、できるかぎりマイバックを持ってご来店ください
・インターネット、SNS、グーグルマップ等への掲載、書き込みはご遠慮ください
・写真撮影はお断りします
・ライブは延期します
・猫カフェではありません
・そして、コーヒーが好きな方、歓迎します
大きな商いというより、僕が好ましくお付き合いできる人に、僕の出来うる限りの良質のコーヒー豆を焙煎してお届けできる喜びです。
みなさんには関係ありませんが、僕の後半生は作曲と制作をしようと若い頃から考えていたので、事情があってした大きな怪我の予後と闘いながら進めようと思っています。
またみなさんの前で演奏ができるようになりますように。
それまでは、AWBのHPから動画をお楽しみください。
どうかウォールデンのコーヒー豆をご注文ください。
そして、ライブが再開した時に応援してください。
今までリリースしているCDをお買い求めください。
どうぞよろしくお願いします。
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